Скорая помощь при остром стрессе:

1.     Умойтесь холодной водой.

2.     Выпейте воды или лучше сока.

3.     Найдите в теле напряженные мышцы и расслабьте их.

4.     Потрясите кистями, руками, ногами.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ

Если мы неожиданно оказываемся в стрессовой ситуации (кто – то разозлил, заставил понервничать начальник или кто – то из домашних), у нас начинается острый стресс. Чтобы суметь выйти из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи.

Выберите для себя наиболее оптимальный способ:

ПРИНЦИПЫ ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ

   1. В большинстве болезней виновата не природа и не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

Как не поддаться стрессу

Жителю современного общества, желающему выстроить надежную защиту от разнообразных стрессов, необходимо владеть многими умениями, среди которых – правильное размышление и правильное воображение, правильное дыхание и правильное питание, правильное расслабление и правильное движение. Только в этом случае жизнь может приносить удовлетворение и радость.

   В ответ на сложные жизненные ситуации возникает стресс – состояние негативной нервно – психической напряженности.

   Следствие  стрессов – так называемый синдром хронической усталости (СХУ).

  Болезнь начинается, как банальный грипп, и ее симптомы на физическом уровне являются:

·         небольшое повышение температуры;

·         боль и першение в горле;

·          увеличение лимфатических узлов на затылке и подмышками;

·          боль в мышцах и суставах;

·         расстройства сна.

  На психологическом уровне возникают:

·         чувство непреходящей усталости и слабости;

·         депрессия;

·         снижение интеллектуальных возможностей;

·         быстрая утомляемость;

·         раздражительность.

На чем строится поведение учеников

                Три  основных закона поведения:

• 1 закон -  Ученики выбирают определенное поведение в определенных ситуациях
• 2 закон -   Любое поведение учеников подчинено общей цели – чувствовать себя принадлежащим к школьной жизни
• 3 закон - Нарушая дисциплину, ученик осознает, что ведет себя неправильно, но может не осознавать, что за этим нарушением стоит одна из четырех целей: далее