1. В большинстве болезней
виновата не природа и не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет
от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину.
Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Больше
того – бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать
слабости человека и могущество своей науки. Как следствие они создают у людей
мнимые болезни.
3. Чтобы стать здоровым, нужны
собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя.
Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда.
Необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий
определяется стимулами: значимостью цели, временем и вероятностью ее
достижения. К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда
смерть становится близкой реальностью.
5. Для здоровья одинаково
необходимо четыре условия – физические нагрузки, ограничения в питании,
закаливание, время и умение отдыхать. И еще – счастливая жизнь! К сожалению,
без первых четырех она здоровье не обеспечивает.
6. Природа милостива –
достаточно 20 – 30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться,
вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще
отлично.
7. Нужно ограничить себя в
пище. Поддерживайте вес как минимум рост в см. минус 100.
8. Уметь расслабляться – наука,
но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. Говорят, что здоровье –
счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и
перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в
работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь – она уж точно несчастье.
Комментариев нет:
Отправить комментарий